Aus Emotionen heraus zu essen ist normal und kann mit der Zeit sogar zur Gewohnheit werden. Gesund essen heißt nicht automatisch, keine Gefühle zu zeigen oder Rezepte zu verschlingen. Emotionales Essen ist vielmehr eine Sprache des Körpers, eine Antwort auf Stress, Langeweile oder Schmerz. In diesem Blogartikel zeige ich dir, wie du emotionales Essen erkennst,…
Kategorie: Achtsamkeit und Meditation
Die intuitive Ernährung
Wie du lernst, wieder mehr auf deinen Körper zu hören. In einer Zeit, in der Diäten, Kalorienzählen und strikte Regeln den Ernährungsalltag dominieren, gibt es zwei Konzepte, die diesen Trend bewusst hinterfragen: intuitive Ernährung und achtsames Essen. Beide stellen gehört-werden von Körper und Psyche in den Mittelpunkt, doch sie verfolgen unterschiedliche Wege. Während intuitive Ernährung…
Achtsames Essen: Wie du deinen Körper und Geist durch bewusstes Essen unterstützt
In unserer schnelllebigen Welt passiert es oft, dass wir Mahlzeiten nebenbei, auf die Schnelle im Stehen oder Gehen oder vor Bildschirmen einnehmen. Wir sind so sehr darauf fokussiert, unsere To-do-Liste abzuarbeiten, dass wir die einfache, aber kraftvolle Handlung des Essens vernachlässigen. Doch was wäre, wenn wir das Essen nicht nur als Mittel zum Zweck betrachten,…