Du willst abnehmen, dein Blutzucker besser regulieren und dich insgesamt vitaler fühlen? Dann bist du hier genau richtig. Ballaststoffe stehen oft im Schatten von aktuellen Diätmoden, doch sie sind ein unverzichtbarer Baustein für eine nachhaltige, gesunde Ernährung. In diesem Leitfaden erfährst du, warum Ballaststoffe so wichtig sind, wie sie dein Gewicht beeinflussen, wie sie den…
Schlagwort: low carb
Adventszeit genießen ohne Reue
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – die wohl süßeste Zeit des Jahres! Doch zwischen Adventskalender, Glühwein und opulenten Festmahlzeiten summieren sich die Kalorien schneller, als man „Plätzchen“ sagen kann. Aber keine Sorge: Wer auf der Suche nach köstlichen Leckereien ist, die nicht gleich die Neujahrsvorsätze gefährden, ist hier genau richtig. In diesem Artikel findest…
Meal Prep – die Vorteile der Essensplanung für unterwegs
Meal Prep, also das Vorkochen von Mahlzeiten, ist nicht nur ein Trend, sondern bietet eine Reihe von handfesten Vorteilen, die den Alltag deutlich erleichtern können. Vor allem für Berufstätige, die wenig Zeit für das tägliche Kochen haben, ist Meal Prep eine effiziente Lösung, um gesunde und ausgewogene Mahlzeiten auch an stressigen Tagen sicherzustellen. Mit ein…
Gesunde Fette in der Ernährung: Warum sie so wichtig sind
Fette haben in der Welt der Ernährung oft einen schlechten Ruf. Über Jahre hinweg galten sie als der Übeltäter für Gewichtszunahme und Herzkrankheiten. Doch nicht alle Fette sind gleich, und gesunde Fette sind tatsächlich essentiell für unseren Körper. Sie liefern nicht nur Energie, sondern spielen auch eine Schlüsselrolle bei vielen lebenswichtigen Funktionen. In diesem Artikel…
Glossar rund um das Thema Ernährung
Ein Glossar rund um das Thema Ernährung bietet eine klare und verständliche Übersicht über die wichtigsten Begriffe und Konzepte, die in der Welt der Ernährung häufig verwendet werden. In der Fülle an Informationen kann es manchmal schwer sein, den Überblick zu behalten oder komplexe Fachausdrücke zu verstehen. Dieser Beitrag soll helfen, die Sprache der Ernährung…
Abnehmen trotz Urlaub: Mit diesen 10 Tipps funktioniert auch deine Low Carb Ernährung im Urlaub
Der Urlaub steht vor der Tür – Zeit, sich zu entspannen, neue Orte zu erkunden und die Seele baumeln zu lassen. Doch für viele Menschen, die sich gerade in einer Abnehmphase befinden, stellt die Urlaubszeit eine besondere Herausforderung dar. Vor allem bei einer Low-Carb-Ernährung kann der Gedanke an Buffets, exotische Spezialitäten und spontane Restaurantbesuche oft…
Was genau ist Low Carb und was ist der Unterschied zur ketogenen Diät?
Die Begriffe „Low Carb“ und „ketogene Diät“ sind in letzter Zeit sehr populär geworden, besonders unter Menschen, die abnehmen oder ihre Gesundheit verbessern möchten. Aber was genau bedeuten diese Begriffe? Wie unterscheiden sie sich voneinander? Und warum sollte man überhaupt weniger Kohlenhydrate essen? In diesem Blogartikel werde ich eine detaillierte Einführung in die Low-Carb-Ernährung geben,…
Abnehmen in den Wechseljahren
So funktioniert abnehmen mit Low Carb und Intervallfasten Die Wechseljahre bringen zahlreiche Herausforderungen für den weiblichen Körper mit sich. Bekannte Symptome in den Wechseljahren, wie Gewichtszunahme, ein niedriger Energielevel und Hitzewallungen sind nur ein Teil der Veränderungen. Zusätzlich spielt der Alterungsprozess eine bedeutende Rolle, wobei zwischen dem chronologischen und dem biologischen Alter unterschieden wird. Das…