In den letzten Jahren hat die Wissenschaft erhebliche Fortschritte bei der Erforschung der genetischen Grundlagen unserer Gesundheit gemacht. Einer der aufregendsten Anwendungsbereiche dieser Forschung ist die genbasierte Ernährung. Dieser Ansatz verspricht, unsere individuelle DNA zu nutzen, um personalisierte Ernährungsempfehlungen zu erstellen, die optimal auf unsere einzigartigen genetischen Bedürfnisse abgestimmt sind. In diesem Blogartikel werfen wir…
Kategorie: Ernährungsformen und Diäten
Glossar rund um das Thema Ernährung
Ein Glossar rund um das Thema Ernährung bietet eine klare und verständliche Übersicht über die wichtigsten Begriffe und Konzepte, die in der Welt der Ernährung häufig verwendet werden. In der Fülle an Informationen kann es manchmal schwer sein, den Überblick zu behalten oder komplexe Fachausdrücke zu verstehen. Dieser Beitrag soll helfen, die Sprache der Ernährung…
Abnehmen trotz Urlaub: Mit diesen 10 Tipps funktioniert auch deine Low Carb Ernährung im Urlaub
Der Urlaub steht vor der Tür – Zeit, sich zu entspannen, neue Orte zu erkunden und die Seele baumeln zu lassen. Doch für viele Menschen, die sich gerade in einer Abnehmphase befinden, stellt die Urlaubszeit eine besondere Herausforderung dar. Vor allem bei einer Low-Carb-Ernährung kann der Gedanke an Buffets, exotische Spezialitäten und spontane Restaurantbesuche oft…
Was genau ist Low Carb und was ist der Unterschied zur ketogenen Diät?
Die Begriffe „Low Carb“ und „ketogene Diät“ sind in letzter Zeit sehr populär geworden, besonders unter Menschen, die abnehmen oder ihre Gesundheit verbessern möchten. Aber was genau bedeuten diese Begriffe? Wie unterscheiden sie sich voneinander? Und warum sollte man überhaupt weniger Kohlenhydrate essen? In diesem Blogartikel werde ich eine detaillierte Einführung in die Low-Carb-Ernährung geben,…
Abnehmen in den Wechseljahren
So funktioniert abnehmen mit Low Carb und Intervallfasten Die Wechseljahre bringen zahlreiche Herausforderungen für den weiblichen Körper mit sich. Bekannte Symptome in den Wechseljahren, wie Gewichtszunahme, ein niedriger Energielevel und Hitzewallungen sind nur ein Teil der Veränderungen. Zusätzlich spielt der Alterungsprozess eine bedeutende Rolle, wobei zwischen dem chronologischen und dem biologischen Alter unterschieden wird. Das…
5 Fragen die du dir stellen solltest, bevor du mit einer Ernährungsumstellung startest
Die Entscheidung, deine Ernährung umzustellen, ist ein wichtiger Schritt in Richtung eines gesünderen und glücklicheren Lebens. Doch bevor du damit beginnst, gibt es einige zentrale Fragen, die du dir stellen solltest, um sicherzustellen, dass du gut vorbereitet bist und deine Ziele erreichst. Diese Fragen helfen dir, deine Motivation zu stärken, Hindernisse frühzeitig zu erkennen und…
Intervallfasten – 7 Tipps für den leichten Einstieg
Intervallfasten, auch bekannt als intermittierendes Fasten, ist eine Ernährungsweise, bei der zwischen Essens- und Fastenphasen gewechselt wird. Es gibt verschiedene Methoden, aber alle haben das Ziel, den Stoffwechsel zu optimieren. Gleichzeitig werden dadurch meistens auch weniger Kalorien zu sich genommen. Der menschliche Stoffwechsel ist seit Urzeiten darauf ausgelegt, Phasen des Essens und des Fastens zu…
Was ist Keto?
Die ketogene Diät, meistens einfach nur als „Keto“ bezeichnet, hat in den letzten Jahren weltweit an Popularität gewonnen. Sie wird von vielen als eine effektive Methode zur Gewichtsabnahme und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit angewandt. Die ketogene Ernährung ist aber keine neue Modeerscheinung sondern wird schon seit den 1920-Jahren erfolgreich zur Behandlung von Kindern mit…